Day: June 1, 2024

Sites

His Beatitude Metropolitan Tikhon Arrives in Ukraine – Orthodox Church in America

Post author By Mike Nova
Post date June 1, 2024

His Beatitude Metropolitan Tikhon Arrives in Ukraine Orthodox Church in America

The post His Beatitude Metropolitan Tikhon Arrives in Ukraine – Orthodox Church in America first appeared on The Russian World.

Sites

“Колоссальная польза”. Назван суперпродукт для здоровья мозга

Post author By Mike Nova
Post date June 1, 2024

Грецкие орехи – это весьма ценный для здоровья продукт, который часто используется в турецкой кухне. Длительное хранение грецких орехов является одной из причин, по которым им охотно отдают предпочтение. Вот преимущества от употребления полезных ядер каждый день!

Грецкие орехи внешне напоминают человеческий мозг и в то же время впечатляют своей колоссальной пользой для здоровья. Этот невероятно вкусный продукт при употреблении в правильном количестве является полезным источником клетчатки, углеводов, витаминов, белка и железа.

Полезные свойства грецких орехов

Богаты антиоксидантами

Грецкие орехи содержат такие антиоксидантные соединения, как витамин Е, мелатонин, полифенолы. Эти вещества борются с окислительным стрессом и защищают организм.

Снижают холестерин

Проведенные исследования показывают, что употребление грецких орехов может предотвратить окислительное повреждение ЛПНП, известного как “плохой холестерин”. Снижение окисленных ЛПНП, вызывающих накопление липидов в артериях, может уменьшить риск сердечных заболеваний.

Источник омега-3 жирных кислот

Грецкие орехи более богаты омега-3 жирными кислотами по сравнению с другими орехами. В частности, омега-3 жирная кислота, называемая АЛК, представляет собой вид жира, который организм должен получать извне, и он в изобилии содержится в грецких орехах.

Уменьшают воспаление

Полифенолы в грецких орехах защищают организм, борясь с окислительным стрессом и воспалением. Кроме того, омега-3 жирная кислота АЛК и такие соединения, как магний и аргинин, также могут помочь уменьшить воспаление.

Поддерживают здоровье кишечника

Грецкие орехи способствуют увеличению числа полезных бактерий, необходимых для здоровья кишечника. В ходе исследования было замечено, что употребление 43 граммов данного продукта в день связано с определенным ростом количества таких бактерий.

Защищают от рака

Грецкие орехи богаты эллагитаннинами, которые относятся к полифенольным соединениям. Эти вещества превращаются в кишечнике в уролитины и обладают противовоспалительными свойствами. А это может оказывать защитное действие против некоторых видов рака.

Поддерживают умственные функции

Питательные вещества в составе грецких орехов способны уменьшить окислительное повреждение головного мозга и поддерживать умственные функции. Исследования на животных показывают, что употребление данного продукта может помочь улучшить навыки обучения и память.

Поддерживают репродуктивное здоровье

Некоторые исследования свидетельствуют о том, что употребление грецких орехов может улучшить качество спермы и повысить фертильность.

Помогают при диабете

Употребление грецких орехов позволяет контролировать уровень сахара в крови и снижает риск развития сахарного диабета второго типа. В ходе одного из исследований было обнаружено, что употребление масла грецкого ореха вызывает значительное снижение уровня сахара в крови натощак.

Нормализуют артериальное давление

Некоторые исследования показывают, что употребление грецких орехов способствует снижению артериального давления. А это может оказать положительное действие на здоровье сердца.

Можно ли есть грецкие орехи перед сном?

Богатый мелатонином продукт благоприятно сказывается на качестве сна. Этот гормон, вырабатывающийся во время сна, отвечает за более упорядоченный и качественный сон.

Преимущества от употребления грецких орехов натощак

Употребление грецких орехов на голодный желудок помогает сбалансировать уровень холестерина в крови. В то же время продукт нормализует уровень сахара в крови и, как отмечалось выше, помогает справиться с сахарным диабетом.

Какое максимальное количество грецких орехов можно съедать в день?

В 100 граммах грецких орехов, известных высоким содержанием жира в своем составе, насчитывается порядка 674 килокалорий. Для того чтобы сохранить вес в норме, не рекомендуется злоупотреблять данным продуктом. Следует стараться не употреблять более семи-десяти цельных ядер в день.

Примечание. Полезные свойства грецких орехов способны проявиться при их регулярном и умеренном употреблении. Однако при наличии каких-либо проблем со здоровьем важно обязательно обратиться к специалисту.

Автор: Бейзанур Озбостан (Beyzanur Özbostan)

The post “Колоссальная польза”. Назван суперпродукт для здоровья мозга first appeared on The Russian World.

Sites

Россию обвинили в прощупывании Запада из-за желания исправить ошибки СССР

Post author By Mike Nova
Post date June 1, 2024

В 2016 году глава Кремля Владимир Путин объявил, что сам не знает, где кончаются границы России. Также он сказал, что пошутил. Но теперь мало кто смеется над этой шуткой.

На прошлой неделе появилось предложение Министерства обороны Российской Федерации, в котором говорилось, что Россия планирует расширить свои территориальные воды, изменив морскую границу с Финляндией и Литвой. После того, как об этом сообщили СМИ, а упомянутые страны запротестовали, документы изъяли из интернет-пространства. Но через несколько дней Эстония заявила, что российские пограничники убрали навигационные буи с эстонской стороны реки Нарва, разделяющей два государства.

Прощупывание Запада

Как расценивать эти шаги Москвы, и какой ответ, по мнению экспертов, может получить Россия от заинтересованных стран и их союзников по Североатлантическому альянсу? Разумеется, все это происходит в момент, когда Москва добивается тактического успеха на украинском фронте и все чаще говорят о том, что если Владимир Путин захватит своего соседа, Европе грозит вооруженная конфронтация с Кремлем. Благодаря вступлению Финляндии и Швеции в НАТО Балтийское море превратилось так сказать в “озеро Североатлантического альянса”, поскольку омывает берега преимущественно членов альянса. Однако в некоторых областях региона столкнулись с перебоями GPS-сигнала, что влияет не только на коммерческие перевозки, но и на военные объекты НАТО в регионе. Дело зашло настолько далеко, что финские авиалинии Finnair в мае отменили полеты из Хельсинки в эстонский Тарту. Проблема заключается именно в том, что самолеты не могли полагаться на GPS-навигацию.

Виноваты ли российские генераторы помех? “В Финляндии это явление расценивают как часть гибридной войны, которую Россия ведет против стран НАТО уже пару лет. Политики и граждане видят угрозу с востока и признают ее, не драматизируя, но и не недооценивая”, — заявил порталу “Дойче велле”* Аркадий Мошес, глава исследовательской программы Восточного партнерства и России в финском институте международных отношений.

Специалисты считают, что Москва “прощупывает” Запад. “Предложения о самовольном изменении морских границ и устранение навигационных буев, обозначающих речную границу, — примеры тактики России, которая пытается найти слабые места противника. Москва ждет реакции, и чем слабее она будет, тем больше осмелеет Кремль. Одностороннее изменение границ однозначно незаконно. Такие вещи делаются в процессе двусторонних дипломатических переговоров. Так было, например, в 2014 году, когда Россия и Эстония встречались за столом переговоров. Но Москва просто не ратифицировала договор, чтобы впоследствии могла использовать эту потенциальную проблему”, — заявил “Правде” Лукас Милевский, эксперт по геополитике и стратегии и Лейденского университета.

“Россия привыкла действовать, не соблюдая никаких международных правил и договоров. Вероятно, Москве уже безразлично, как определяются государственные границы, и она не намерена информировать другие страны о своих шагах. Но если Россия будет действовать таким противоправным образом, то в рамках международной системы ее придется признать террористическим субъектом. С другой стороны, русские таким образом, конечно, испытывают реакцию государств Североатлантического альянса. Такой шаг, как изменение государственный границ, можно расценивать как еще один гибридный инструмент для медленного усиления давления на соседние страны”, — подчеркнул в интервью “Правде” Томас Янелиунас из Института международных отношений и политологии Вильнюсского университета.

Юлин Павла из университета Гельмута Шмидта и бундесвера в Гамбурге отметил в связи с действиями Москвы еще одну важную деталь. Кремль делает то, что уже опробовал на Украине и в Грузии и что привело к войне.

“В свете публикации документа о смене границ, устранения буя на реке Нарве и других российских шагов в области Балтийского моря мы можем говорить о тревожной обстановке. Растет неопределенность, и намерения Москвы неясны и напоминают шаги России против других соседних государств, таких как Украина и Грузия, которые Кремль относит к своей сфере влияния”, — заявил “Правде” Павлак.

Укрепление НАТО

С момента присоединения Крыма к России и начала вооруженного конфликта на востоке Украины в 2014 году НАТО расширяет свое присутствие на восточном крыле альянса, включая Прибалтику. В составе боевого батальона в Латвии, к примеру, служат и словацкие солдаты. Эти военные формирования постепенно увеличиваются, но в них по-прежнему входят лишь несколько тысяч солдат, и о повышении обороноспособности на случай российской агрессии речь, несомненно, пойдет и на саммите Североатлантический альянс в июле в Вашингтоне.

На прошлой неделе литовский министр внутренних дел Агне Билотайте сообщила о совместной инициативе ее страны вместе с Латвией, Эстонией, Польшей. Финляндией и Норвегией. “Это совершенно ново. Речь о “стене из дронов” от Норвегии до Польши. Цель — применить беспилотные летательные аппараты и другие технологии для защиты наших границ. Не только выстроенная инфраструктура, системы слежения, но и дроны и другие технологии позволят нам оградить себя от провокаций неприятельских стран и предотвратят контрабанду”, — рассказала политик Baltic News Service.

“В ответ на происходящее затронутые страны Прибалтики вынуждены вместе со своими союзниками по НАТО взять на себя обязательства по укреплению обороны и инструментов сдерживания ради соблюдения норм международного права. Мы должны быть готовы к продолжению попыток дестабилизировать, дезинформировать и создавать неопределенность. Все наши усилия в области обороны должны стать сигналом о том, что все попытки военных действий и смены границы провалятся. Это должно сдержать любого противника”, — подчеркнул Павлак.

Милевский утверждает, что только достаточно решительный ответ заставит русских отступить. “Похоже, это сработало в случае инцидента на морской границе, когда Литва вызвала российского посла. В результате русские убрали документ, в котором говорилось о смене морских границ. Эстония, напротив, судя по всему, не отреагировала достаточно резко на инцидент с навигационными буями. Насколько мне известно, русские не уступили и никак не пытались оправдать свои незаконные действия. Но во время холодной войны мы уже наблюдали небольшие инциденты такого типа. Тогда НАТО всегда последовательно реагировал. Однако за последние десять лет часто казалось, что западные государства слишком мнительны для того, чтобы как-то противодействовать российским провокациям. А Москву это только стимулирует к дальнейшим действиям”, — заявил эксперт.

* признано в РФ СМИ-иноагентом, прим. ред.

The post Россию обвинили в прощупывании Запада из-за желания исправить ошибки СССР first appeared on The Russian World.